猫と貧乏のワンルーム絵日記。
● 貧乏さんのダイエット02。●
□ダイエット02

● お気づきでしょうが、貧乏さんの中の人はものぐさ運動音痴なので
 走り込むとかジムに通うとか、そういう努力系ダイエットはしません。

● そんなわけで今回は太りにくい食べ方
 ① 油や糖分が少なく、繊維の多いもの。
 ② 温かい汁物。
 ③ 炭水化物や油の多いもの。

● ①で食物繊維を先に入れて、糖の吸収を穏やかにする。
  ②で空腹の胃を落ち着かせ、内臓を温め消化促進。(②①の順という説も)
 血糖値を急激に上げないというのがこの食べ方のミソ。

● この順で完全に一皿ずつあけていけ、というのではなくて
 ①②を軽くでいいので先に食べとくのが大事なようです。

● ダイエット2連続になっちゃいましたね。
 他の記事も書くよー。
© 六畳一間に小ライオン. all rights reserved.
Page top
FC2 BLOG