● ものぐさダイエットその３。
　迷ったら原料に近いメニュー。

● たとえカロリーが同じくらいでも、
　ひき肉を使ったハンバーグより肉そのままのステーキ。
　小麦を粉にしたパンより米そのままのご飯。

● 元の形がある方が消化吸収がゆっくりで、
　噛む回数も増えるので満足感も大きいらしい。

● 必ずこの限りでもないですが、
　「どうしてもこれが食べたい～」ってのが無い時の参考までに。